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蒙山中学第十二周学生菜单

来源:卫生室   作者:黎林林  发表时间:2019-04-30 12:00    浏览次数:113     字号:    

55—5月10

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期日

咔嗞脆鸡排150g

番茄炒蛋150g

炒青菜150g

鸡块土豆汤100g

 

星期一

糖醋肉排110g

鸡米玉米粒130g

木耳花菜160g

荠菜肉糜豆腐羹100g

酸奶

星期二

酱鸭腿150g

榨菜肉丝干丝160g

炒卷心菜150g

小排土豆汤100g

 

星期三

红烧大排150g

黄瓜炒蛋150g

木耳大白菜150g

雪菜蛋汤100g

水果

星期四

虾仁炒蛋150g

咸肉菜炒饭120g

炒杭白菜150g

罗宋汤100g

奶黄包

星期五

清蒸鸡大腿150g

酱爆肉丁150g

葱油西葫芦150g

番茄蛋汤100g

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期日

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

671.4963

701.7727

703.095

548.642

600.48

709.04

蛋白质()

48.76798

48.48133

48.423

32.331

38.775

44.85

脂肪()

36.09106

36.97067

43.373

38.459

36.27

50.745

碳水化合物()

38.21085

38.997

30.002

16.556

29.865

17.655

膳食纤维()

2.503723

10.747

3.459

3.649

7.375

2.35

备注:可适当增加星期日、二、三、四的菜量来提高热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香蕉70g

米饭(130g

热量(千卡)

72

65.1

150.8

蛋白质()

2.5

0.98

3.38

膳食纤维()

0

0.14

0.39

脂肪()

2.7

14.56

0.39

碳水化合物()

9.3

0.84

33.285

 

 

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