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我校举行初一年级心理健康知识讲座

来源:心理组   作者:陈红  发表时间:2017-12-07 10:18    浏览次数:140     字号:    

情绪巧管理 为心灵解码

  青春期是从幼稚走到成熟的重要过渡期,性激素和生长激素分泌的增加使得学生的情绪波动日趋强烈、情绪体验更加丰富、情绪反应逐步提高。为提高学生对自我及他人的情绪的觉察能力和洞察力,引导学生掌握管理情绪的方法技巧,我校“宁心绿苑”心理中心陈红老师于11月23日、12月6日中午在阶梯教室给全体初一年级的学生开展了主题为《情绪解码》心理健康知识讲座。

  陈红老师从目前被广泛使用的表情包入手,分别从感受基本情绪、识别基本情绪和情绪调节我知道三大板块进行讲解。通过理论讲解,引导学生认识人的四大基本情绪:喜怒哀惧;通过现场互动,引导学生明白积极情绪和负性情绪对身体健康和学习效率带来的影响;通过情景分析,引导学生掌握情绪ABC理论在转化情绪中的应用,与非理性信念作斗争,换个角度看待问题;通过案例分析,引导学生学会合理地宣泄负性情绪;通过绘本欣赏,引导学生学会用积极正面的心态看待生活,做情绪的主人。

  你不能改变天气,但你可以改变心情;你不能改变容貌,但你可以选择表情;你不能支配他人,但你可以控制自己;你不能预支明天,但你必须用好今天;你不能件件成功,但你可以事事尽心;你不能决定生命的长度,但你可以拓展它的宽度。让我们以积极饱满的情绪,以阳光乐观的心态面对成长,坚定地走好人生每一步!

 

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